no title

1: 真実は一つ ★ 2019/07/04(木) 14:24:46.51 ID:dHyb+47b9
 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真no title




16: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:18.24 ID:mFQq03Cv0
>>1
井上和香と磯山さやかは痩せちゃダメ
ポッチャリしていた方が魅力的

43: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:44.25 ID:39emH5Er0
>>1
細いひとが好みだが
これは違う感が
特にこのひとは多少ぽっちゃりしていたほうがいいでしょ

103: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:10:01.47 ID:oxjK1BoSO
>>1
相変わらず好みのタイプや
58.8の見た目は流石に汚いが49.1はガリ寄りやし結局グラビア時代の53~54キロが正解って事か

no title

110: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 15:14:47.91 ID:NJABbipr0
>>103
ヒール履いてるのに同じ身長サイズの写真で比較ってのもどうかと思うけど

4: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28.18 ID:GbJnO71Q0
中学で50㎏超えてたってことか。

5: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:28.60 ID:q/HzZWdX0
それ維持しないと意味ないからな
まさか一時的に痩せて喜んでる馬鹿ではないよな

7: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:26:57.30 ID:cOgmuWqQ0
女としての魅力に自信がなくなると、磨き始める。

14: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:29:08.08 ID:gRNla7YR0
>>7
いい歳で磨き始めたら結構脱ぎ始めるよね

8: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:11.71 ID:1AnRynTw0
これやった芸能人で維持できてる人っているの?

10: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:27:25.44 ID:INp1L0Al0
鎖骨周り明らかに痩せすぎて痛々しいのだが

13: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:29:06.55 ID:51nkXw8v0
違うだろこれは

15: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:15.20 ID:fQegEoFQ0
39歳?
え?

17: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:30:33.83 ID:dS/GhDKX0
これあかんやん 痩せたらだめだよぅ

18: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:12.92 ID:DDeWojx+0
昔は良かった

19: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:19.57 ID:1A8R/yr60
この人はそこまで痩せちゃダメだろ

21: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:36.74 ID:Rg01J8Hk0
結局、中肉中背が一番健康に良い

22: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:31:42.15 ID:AkkfcmWL0
絶対こっちの方がけしからんよなぁ?

no title

38: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:29.12 ID:pNnmwAvZ0
>>22
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。

68: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:49:14.78 ID:LLOBqRbv0
>>22
ここから5キロくらい痩せたら魅力的になる。40kg台はやりすぎ

71: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:51:19.35 ID:Ovfc7FpA0
グラビア時代は普通に>>22の状態で
写真修正して出してただけでしょ

24: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:33:06.20 ID:1HAp2sp60
はい
no title

no title

30: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:57.69 ID:gp83DiqM0
>>24
なんだよこれ!白飛びしててごまかすなよ!

31: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:59.08 ID:KfKePJCR0
>>24
おー!すげー!
これは私もやってみよう!

とブタは思うわけですね

33: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:35:15.66 ID:Pprc5yP70
>>24
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと

40: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:36:57.70 ID:Dsw+wvrx0
>>24
これの2枚目の上の写真見るとわかる
これブラ取ったらかなり悲惨だぞ

154: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 17:20:14.27 ID:7hRYGGlU0
>>40
ミヤネヤでてて、今が一番胸の形が綺麗って、いってた

51: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:40:28.51 ID:RJFCDGjj0
>>24
和香パイ萎んでるやんけ
絞るのはウエストだけでいいのに

57: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:43:13.53 ID:5wmIZQJn0
>>24
あ、これか
色気ゼロになっとるやん

29: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:34:31.51 ID:VRLYd1No0
ライザップに怒りすら感じる

41: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:25.00 ID:cNOsjz110
ダイエットはおっぱいも萎むぞ

42: 名無しさん@恐縮です 2019/07/04(木) 14:37:32.33 ID:nTULyp5i0
ライザップ=タレント活動の終着点